Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
 

תרגולים יומיים

אם הגעתם לעמוד הזה כנראה שהבנתם את מהות הטיפול, ואת חשיבותם של התירגולים במהלך השבוע.

 ״רצון אמיתי, החלטה אמיצה וחד משמעית ומחוייבות לתהליך, הם אבני היסוד בדרך להשגת מטרותינו״ 
במיוחד עבורכם הכנתי מספר סרטונים אשר ילווה אתכם בין מפגש למפגש ויעזרו לתרגל בצורה מדוייקת, קלה וטובה. 

תרגול נשימה נכונה

עכשיו שאתם יודעים מהי נשימה נכונה ומה כוחה, לחצו על הסרטון, הרפו ותנו לו להנחות אתכם. הסרטון פועל למשך 3 דקות כך שאין צורך לספור. סרטון אחד פעמיים ביום ואתם מוכנים למפגש הבא שלנו. 

 

תרגול הרפיית שרירים 

טכניקת ג׳ייקובסון מעולה ומועילה להרפייה, שיחרור והפגת מתחים פיזיים ונפשיים. תרגול הטכניקה אורך בסה״כ כדקה וחצי, בתירגול קבוע ממוקד ואמיתי ניתן יהיה להרגיש טוב יותר באופן מידי. לתרגול הטכניקה לחצו על הסרטון ובצעו את התירגול בהתאם להנחיה.