top of page
תרגול נשימה נכונה
עכשיו שאתם יודעים מהי נשימה נכונה ומה כוחה, לחצו על הסרטון, הרפו ותנו לו להנחות אתכם. הסרטון פועל למשך 3 דקות כך שאין צורך לספור. סרטון אחד פעמיים ביום ואתם מוכנים למפגש הבא שלנו.
נשימה
תרגול הרפיית שרירים
טכניקת ג׳ייקובסון מעולה ומועילה להרפייה, שיחרור והפגת מתחים פיזיים ונפשיים. תרגול הטכניקה אורך בסה״כ כדקה וחצי, בתירגול קבוע ממוקד ואמיתי ניתן יהיה להרגיש טוב יותר באופן מידי. לתרגול הטכניקה לחצו על הסרטון ובצעו את התירגול בהתאם להנחיה.
גייקובסון
bottom of page