מתח (Stress) הוא תגובה טבעית של הגוף למצבי איום, לחץ או דרישות מוגברות, אשר מתבטאת ברמה מנטלית, רגשית ופיזיולוגית. תגובת המתח נועדה לסייע לנו להתמודד עם אתגרים, אך כאשר הוא נמשך לאורך זמן או בעוצמה גבוהה, הוא עלול להזיק לבריאות ולפגוע באיכות החיים. בעולם המודרני בו עומסים נפשיים ופיזיולוגיים משפיעים לעיתים קרובות על הבריאות, הקריירה, מערכות היחסים והיכולת לתפקד באופן מיטבי,
סדנת Stress Management חשובה במיוחד ואף הכרחית .
 
שילוב כלים פרקטיים בחיי היום-יום יכולים להפוך לחלק משגרת החיים, ולהביא לשיפור משמעותי באיכותם. סדנת Stress Management  מתאימה במיוחד לחווים עומס יומיומי בעבודה או בחיים האישיים, לסובלים מתסמינים פיזיים כמו מיגרנות, כאבי שרירים או בעיות שינה הקשורות למתח, למי שנמצא במצבים רגשיים ומאתגרים כמו משברי חיים או לחץ מתמשך - לחץ בלתי מנוהל עלול להוביל לבעיות בריאותיות כמו מחלות לב וכלי דם, בעיות עיכול, הפרעות שינה, חרדה ודיכאון ועוד. בנוסף, מתח מתמשך יכול לפגוע בריכוז, בזיכרון ובקשרים החברתיים, ולכן ניהול מתחים הוא חלק חיוני מהשמירה על בריאות פיזית ונפשית.
​
סדנת ה Stress Management הינה ממוקדת ואפקטיבית במיוחד. לרוב מדובר בין 7 ל 10 מפגשים בני 50 דקות אשר מטרתם העיקרית היא לזהות, להפחית ולשלוט ברמות המתח שאדם חווה בחייו. הסדנא תקנה מיומנות להתמודדות וניהול מתחים לרבות זיהוי מקורות המתח וכיצד הוא משפיע על הגוף והנפש, פיתוח מודעות עצמית, ויסות עצמי אשר ישפר את היכולת לשלוט בתגובות המנטליות והפיזיולוגיות למתח, שיפור החוסן האישי ויכולת התאוששות ממצבי לחץ וחזרה לאיזון ועוד. 
​
ניהול מתח הוא מיומנות נרכשת, הטמעתו יכולה להביא לשיפור משמעותי וקיצוני באיכות החיים וברווחה האישית. מערכת הביופידבק מאפשרת בצורה אמינה וברורה להבין ולטפל במצבי סטרס אלו.
אל תהססו צרו קשר וקבלו ייעוץ  טלפוני ראשוני חינם.  
​

סדנת ניהול לחצים

Stress Managemet