מטפלת ביופידבק C.B.T

חרדה חברתית היא אחת מהתופעות הנפוצות ביותר בקרב בני נוער ומבוגרים כאחד. חרדה חברתית מתבטאת בפחד או חשש משמעותי ממצבים חברתיים במיוחד כאלה שבהם האדם מרגיש שהוא עלול להישפט, להתבייש או לטעות מול אחרים. על מנת לטפל בחרדה חברתית חשוב ראשית להבין אותה, לזהות מתי מתקיימת ולמה. מחקרים רבים מראים כי טיפול משולב של Biofeedback CBT הינם הכלים היעילים ואפקטיבים ביותר להפחתת החרדה החברתית ומיתון השפעתה בחיי היומיום.  

כשהדריכות גוברת, והגוף מתכווץ ומתקשה להירגע, לא פעם עולה לנו השאלה איך אני נרגע?! מה אני יכול לעשות שיעזור לי כאן ועכשיו! דווקא ברגע שהלחץ בשיאו, כדאי לעצור ולבחור לתרגל מיינדפולנס. בניגוד למה שלפעמים חושבים, מיינדפולנס זו לא “שיטה להירגע” או תירגולי הרפייה, מיינדפולנס זו בחירה בגישה, דרך חיים המלמדת אותנו להיות לחיות בטוב עם מה שיש. בלי לנסות לשנות, בלי לברוח, בלי לשפוט, פשוט להיות. ולפעמים זה כל מה שצריך - פשוט להיות