top of page
נדודי שינה טיפול
למה חשוב לישון? שינה היא אחת הפעולות הבסיסיות והחיוניות ביותר לגוף ולנפש. שינה אינה רק מנוחה אלא מערכת מורכבת של תהליכי תיקון, ארגון מידע, ויסות הורמונלי ועיבוד רגשי שהגוף והמוח צריכים לעבו מידי לילה. כאשר מופיעים נדודי שינה (גם אם קלים) הדבר עשוי להשפיע על מכלול תפקודי הגוף. לעיתים נדמה כי נדודי שינה הם רק קושי בהירדמות, אך למעשה מדובר בתהליך עדין של חוסר איזון בין מנגנוני ערנות לבין מנגנוני הרגעה. וההבנה הזו היא המפתח לבניית טיפול יעיל לנדודי שינה. מה ניתן לעשות כדי לטפל ב
יש לי שאלה - הבלוג
חרדה
קשב
סטרס
bottom of page