מטפלת ביופידבק C.B.T

איך לא לפתוח את הבוקר בסטרס? כדי לעזור לנו להתעורר ״ולהדליק״ את הגוף ישנה עליה טבעית ברמת הקורטיזול (ההורמון הקשור לעוררות ולסטרס). יחד עם זאת, אם קמים ישר לסטרס הגוף מפריש עוד קורטיזול דבר המשפיע על מצב הרוח והריכוז. בעזרת רגע קטן של איזון על הבוקר ניתן להחזיר את הקורטיזול לטווח תקין, לחדד מיקוד ולהרגיע את התגובה הרגשית כך שהיום מתחיל רגוע יותר ופחות בסטרס. אז איך מורידים סטרס?

ישנם רגעים בחיים שבהם אנחנו מוצאים את עצמנו עומדים מול דף חלק. התחלה חדשה יכולה לעורר התרגשות ותקווה המאפשרת לכתוב מחדש, לבחור אחרת, להעז, לחלום ובאותה נשימה היא גם מעוררת מתח וחשש מהלא נודע,, מניסיון העבר ומהוויתור על מה שמוכר וידוע.המוח שלנו אוהב ודאות. כשיש וודאות יש חסכון במשאבים. לכן המוח שלנו תמיד יעדיף את מה שמוכר וידוע גם אם אינו מספיק טוב עבורנו. תחושת הוודאות משרה ביטחון ואילו היציאה לדרך חדשה מאלצת אותנו לצעוד באדמה לא מוכרת המלווה לרוב באומץ, מאמץ וחששות שמלווים א