התחלה חדשה בין תקווה לפחד - איך מתחילים?

פחד מהתחלה חדשה מה עושים?

ישנם רגעים בחיים שבהם אנחנו מוצאים את עצמנו עומדים מול דף חלק. התחלה חדשה יכולה לעורר התרגשות ותקווה המאפשרת לכתוב מחדש, לבחור אחרת, להעז, לחלום ובאותה נשימה היא גם מעוררת מתח וחשש מהלא נודע,, מניסיון העבר ומהוויתור על מה שמוכר וידוע.

משהו חדש מלחיץ למה?

המוח שלנו אוהב ודאות. כשיש וודאות יש חסכון במשאבים. לכן המוח שלנו תמיד יעדיף את מה שמוכר וידוע גם אם אינו מספיק טוב עבורנו. תחושת הוודאות משרה ביטחון ואילו היציאה לדרך חדשה מאלצת אותנו לצעוד באדמה לא מוכרת המלווה לרוב באומץ, מאמץ וחששות שמלווים אותנו - דבר הצורך מאיתנו הרבה אנרגיה ומשאבים.

יחד עם זאת, סיום מביא עימו התחלה, והתחלה נובעת מסיום, מעגל חשוב וקבוע של סוף והתחלה בדיוק כמו בטבע, ההתחדשות והיצירתיות מגיעות מתוך המקום הזה שבו משהו נגמר כדי לפנות מקום לדבר חדש. כשאנחנו לומדים להכיר במחזוריות הזו, ההתחלה מקבלת משמעות אחרת והיא אינה רק אתגר, אלא הזדמנות, הזדמנות להתחלה חדשה, לנקודת יציאה אל העתיד וגם תזכורת לכך שמשהו הסתיים ויש להיפרד דבר אשר לעיתים מכאיב לא פחות מהצעד הבא. נכון, לא תמיד פשוט אך בהחלט אפשר להקל על עצמנו בתחילתה של דרך חדשה,

דרכים להקלה בהתחלת דרך חדשה:

• הכירו ברגשות המעורבים, כל רגש חשוב. מותר לכעוס, לפחד להתרגש... הכל חלק מהתהליך.

• 
  

• פרקו את הדרך לצעדים קטנים. לא חייבים לפתור הכול בבת אחת, בחרו כל פעם  בפעולה קטנה אחת שמקדמת אתכם.

• 
  

• תנו מקום לפרידה. הכרה בכך שמשהו הסתיים מאפשרת להיפתח למה שיגיע בעתיד.

• 
  

• טפח סבלנות כלפי עצמכם. התחלה חדשה לא נבנית ביום אחד, היא מתפתחת בהדרגה ובכך הופכת מצוקה וטובה יותר.

• 
  

• בקשו תמיכה. שיחה עם חבר קרוב, משפחה או איש מקצוע יכולה להקל ולהאיר זוויות נוספות.

התחלה חדשה היא תהליך מורכב, אך גם הכרחי להתפתחות האישית והמקצועית שלנו. היא מאפשרת בחינה מחודשת של בחירות, פתיחת אפשרויות חדשות והרחבת גבולות היכולת. בתוך כל תהליך חדש ולא ידוע  מתגלות לא פעם משאבים פנימיים, כוחות וחוזקות שלא ידענו על קיומם וכאלה שלא היו נגישים לנו בעבר ומכאן נובעת משמעותה העמוקה של כל התחלה.

מהססים ורוצים להתייעץ? אל תהססו התקשרו. שיחת ייעוץ ראשונית ללא עלות או התחייבות.

ליז שמש,

מטפלת התנהגותית קוגניטיבית

טל  054-5414193, בית הפרמידה, סוקולוב 40 רמת השרון