מטפלת ביופידבק C.B.T

איך לא לפתוח את הבוקר בסטרס? כדי לעזור לנו להתעורר ״ולהדליק״ את הגוף ישנה עליה טבעית ברמת הקורטיזול (ההורמון הקשור לעוררות ולסטרס). יחד עם זאת, אם קמים ישר לסטרס הגוף מפריש עוד קורטיזול דבר המשפיע על מצב הרוח והריכוז. בעזרת רגע קטן של איזון על הבוקר ניתן להחזיר את הקורטיזול לטווח תקין, לחדד מיקוד ולהרגיע את התגובה הרגשית כך שהיום מתחיל רגוע יותר ופחות בסטרס. אז איך מורידים סטרס?

מה זה סטרס? ישנו קושי רב בהגדרת לחץ (Stress), סטרס הנו תחושה סובייקטיבית. לרוב, אנו יוצרים לחץ בגלל תפיסות מוטעות של המציאות. תפיסות מוטעות אלו, משפיעות על מעגלים והורמונים אשר תפקידם להגן על הגוף במצבים מסוכנים וכך נוצרת תחושת לחץ מוגברת. בחיי היום יום מעגלי ההישרדות מתעוררים לשווא בעקבות סיטואציות מתוחות, או מצבי אי ודאות שאינם באמת מאיימים על חיינו ובכך גורמים נזקים נפשיים ופיזיים. איך מרגישים לחץ נפשי? הלחץ מתבטא בגופינו באופן נפשי ופיזי. ההשפעה הראשונית של לחץ הנה רגשית