ישנו קושי רב בהגדרת לחץ (Stress), סטרס הנו תחושה סובייקטיבית. לרוב, אנו יוצרים לחץ בגלל תפיסות מוטעות של המציאות. תפיסות מוטעות אלו, משפיעות על מעגלים והורמונים אשר תפקידם להגן על הגוף במצבים מסוכנים וכך נוצרת תחושת לחץ מוגברת.
בחיי היום יום מעגלי ההישרדות מתעוררים לשווא בעקבות סיטואציות מתוחות, או מצבי אי ודאות שאינם באמת מאיימים על חיינו ובכך גורמים נזקים נפשיים ופיזיים.
הלחץ מתבטא בגופינו באופן נפשי ופיזי. ההשפעה הראשונית של לחץ הנה רגשית ועלולה להתבטא בדאגה, תסכול, חרדה, וכעס. ומשם משתבשות פעילותן של מערכות שונות בגוף אשר יבואו לידי ביטוי בכאבי ראש, כאבים כרוניים, לחץ דם גבוה, מעי רגיז, ועוד. ההידרדרות מתרחשת כאשר הלחץ אינו מטופל והופך אינטנסיבי ומתמשך. רבים מהסובלים מלחץ מרגישים שאין להם חשק וזמן להתמודד עם המצב, אך לחץ אינטנסיבי אינו נעלם ואף יחמיר. לחץ כרוני מתמשך אינו בריא ודורש טיפול. ניתן לטפל בלחצים וחרדות, ישנם מגוון דרכים ושיטות לטיפול בסטרס, אחת מהן היא אימון ביופידבק. מערכת הביופידבק מסוגלת למדוד ולשקף בזמן אמת את התגובה הנפשית והגופנית בזמן מתח כזה או אחר. הטיפול בעזרת מערכת הביופידבק מותאם ספציפית לכל אדם, ומקנה טכניקות מותאמות אישית לשליטה וויסות במחשבות, ברגשות, ובהתנהגות היומיומית במצבי לחץ וחרדה. השימוש היומיומי בטכניקות אימון ביופידבק הוכחו כמפחיתות באופן משמעותי את מדד הלחץ מה שמאפשר חיים טובים וארוכים יותר.
מתלבטים? רוצים להתייעץ? אני כאן. תתקשרו. שיחת ייעוץ ראשונה אינה כרוכה בהתחייבות או תשלום כלשהו.
שלכם, ליז שמש מטפלת ביופידבק