מטפלת ביופידבק C.B.T

למה חשוב לישון? שינה היא אחת הפעולות הבסיסיות והחיוניות ביותר לגוף ולנפש. שינה אינה רק מנוחה אלא מערכת מורכבת של תהליכי תיקון, ארגון מידע, ויסות הורמונלי ועיבוד רגשי שהגוף והמוח צריכים לעבו מידי לילה. כאשר מופיעים נדודי שינה  (גם אם קלים) הדבר עשוי להשפיע על מכלול תפקודי הגוף. לעיתים נדמה כי נדודי שינה הם רק קושי בהירדמות, אך למעשה מדובר בתהליך עדין של חוסר איזון בין מנגנוני ערנות לבין מנגנוני הרגעה. וההבנה הזו היא המפתח לבניית טיפול יעיל לנדודי שינה. מה ניתן לעשות כדי לטפל ב

אם גם אתם מאלה שלא מצליחים לישון בלילה דעו שאתם לא לבד, למעלה מ 42 אחוז מהישראלים סובלים מנדודי שינה ואינם מצליחים לישון בלילה. אנחנו לא מספיק מדברים על זה, ולא מספיק מודעים לכך, אך לחשיבות השינה בכלל, וטיבה בפרט, יש השפעה גדולה מאוד על חיינו. תהליך השינה הינו צורך קיומי בסיסי לגופנו, ובמהלכו מתקיימים תהליכים רגשיים, אתחול למערכת העצבים, תיקון ובניית מערכת השלד והשריר, הירגעות, ארגון זיכרון ועוד.