מטפלת ביופידבק C.B.T

איך לא לפתוח את הבוקר בסטרס? כדי לעזור לנו להתעורר ״ולהדליק״ את הגוף ישנה עליה טבעית ברמת הקורטיזול (ההורמון הקשור לעוררות ולסטרס). יחד עם זאת, אם קמים ישר לסטרס הגוף מפריש עוד קורטיזול דבר המשפיע על מצב הרוח והריכוז. בעזרת רגע קטן של איזון על הבוקר ניתן להחזיר את הקורטיזול לטווח תקין, לחדד מיקוד ולהרגיע את התגובה הרגשית כך שהיום מתחיל רגוע יותר ופחות בסטרס. אז איך מורידים סטרס?

לנשימה היכולת להשפיע על מצבנו הנפשי והפיזי