מטפלת ביופידבק C.B.T

חרדה והתקפי חרדה הם חוויות לא נעימות שיכולות להגיע בכל גיל ולהתרחש בכל זמן, לעיתים ניתן להקל על התחושות באופן עצמאי, במיוחד במקרים קלים. קיימות מספר טכניקות מוכחות שיכולות להרגיע חרדה ומטרתן להרגיע את הגוף והמוח, הטכניקות להרגיע חרדה יחזירו את התחושות להווה ויפחיתו את עוצמת ההתקף. תרגול עקבי של הטכניקות בזמן רגוע ובין התקפים, לרוב יפחית את תדירותם וחוזקתם של התקפי החרדה ויגביר את תחושת השליטה העצמית.

ישנם רגעים בחיים שבהם אנחנו מוצאים את עצמנו עומדים מול דף חלק. התחלה חדשה יכולה לעורר התרגשות ותקווה המאפשרת לכתוב מחדש, לבחור אחרת, להעז, לחלום ובאותה נשימה היא גם מעוררת מתח וחשש מהלא נודע,, מניסיון העבר ומהוויתור על מה שמוכר וידוע.המוח שלנו אוהב ודאות. כשיש וודאות יש חסכון במשאבים. לכן המוח שלנו תמיד יעדיף את מה שמוכר וידוע גם אם אינו מספיק טוב עבורנו. תחושת הוודאות משרה ביטחון ואילו היציאה לדרך חדשה מאלצת אותנו לצעוד באדמה לא מוכרת המלווה לרוב באומץ, מאמץ וחששות שמלווים א

ב NLP אנחנו יודעים שלמילים יש כוח לשנות מחשבות טורדניות ורגשות, אפילו מילה אחת קטנה יכולה להפוך הר של קושי למדרגה שאפשר לטפס עליה. אני רוצה להכיר לכם מילה אחת פשוטה, שכשהיא מצטרפת לסוף משפט המחשבות נרגעות והכול נראה אחרת. המילה “עכשיו”.