מטפלת ביופידבק C.B.T

התקף חרדה הוא חוויה מטלטלת. רבים מתארים תחושה של דפיקות לב מואצות, קוצר נשימה ומחשבות קטסטרופליות שמשהו נורא עומד לקרות. החלק החשוב ביותר שחשוב לדעת הוא שעל אף התחושה המפחידה התקף חרדה אינו מסוכן. מדובר בתגובה פיזיולוגית טבעית של הגוף שניתן לנהל ולעצור. אם אתם בעיצומו של התקף ברגע זה, או סובלים מהתקפים חוזרים, המדריך הבא יסייע לכם להבין מה קורה בגוף ואיך להרגיע את המערכת צעד אחר צעד.

חרדה חברתית היא אחת מהתופעות הנפוצות ביותר בקרב בני נוער ומבוגרים כאחד. חרדה חברתית מתבטאת בפחד או חשש משמעותי ממצבים חברתיים במיוחד כאלה שבהם האדם מרגיש שהוא עלול להישפט, להתבייש או לטעות מול אחרים. על מנת לטפל בחרדה חברתית חשוב ראשית להבין אותה, לזהות מתי מתקיימת ולמה. מחקרים רבים מראים כי טיפול משולב של Biofeedback CBT הינם הכלים היעילים ואפקטיבים ביותר להפחתת החרדה החברתית ומיתון השפעתה בחיי היומיום.

האם התקף חרדה מצב נורמלי? למרות שתחושת החרדה היא דבר נורמלי ושכיח, מי שחווה התקף חרדה יודע שהסיטואציה עלולה להיות מלחיצה, מפחידה ואף משתקת. מתי יש התקף חרדה? התקפי חרדה יגיעו לרוב ללא התראה מוקדמת, דבר העלול לגרום לחוסר אונים ולהחמיר את ההרגשה. התחושות הנלוות להתקפי חרדה משתנות מאדם לאדם. לצד הרגשת פחד, חוסר אונים וחוסר ביטחון, ייתכנו תגובות פיזיות, לעתים קיצונית, כגון דופק מואץ, הזעה, תחושת מחנק וכיו״ב. מה זה התקף חרדה ? למה הוא קורה? התקף חרדה הנו מצב נפשי, שלרוב אינו נובע