האם חרדה היא מחלת נפש?

האם חרדה היא מחלת נפש?

המונח ״הפרעת חרדה״ אכן נכלל בקטלוגים מקצועיים של בריאות הנפש, אך אין המשמעות שהאדם חולה או מוגדר על פי החרדה. ההגדרה הקלינית מצביעה רק על קריטריונים ברורים לזיהוי ולטיפול ולא על זהות או על תיוג.

חרדה היא תגובה, לא זהות. חרדה היא תגובה טבעית ונפוצה אשר כל אדם חווה אותה במידה מסוימת עצם היותה חלק ממנגנון ההישרדות הטבעי של הגוף, כאשר המוח מזהה איום, לרוב הדופק עולה, החושים מתחדדים והגוף מתכונן להתמודדות. זו אינה תקלה, אלא מערכת הגנה טבעית ונורמלית של הגוף.

למה גורמת חרדה?

לרוב חרדה גדלה עם הזמן וכשעוצמת הדאגה או הפחד אינם פרופורציונלים למצב, החרדה הופכת לבעיה. חרדה מתמשכת פוגעת בתפקוד היומיומי, מחלישה את מערכת החיסון ועלולה לגרום למחלות. לכן, מומלץ ורצוי לפנות לטיפול מקצועי. גם במקרים של חרדה מתמשכת חרדה אינה מגדירה את האדם, היא פשוט מציינת תחום בחיים שניתן לטפל בו ולהקל עליו בעזרת דרכים ברורות, מוכחות ואפקטיביות להפחתת חרדה.

יש טיפול לחרדה?

טיפול בחרדה לרוב כולל תמיכה פסיכולוגית, כלים קוגניטיביים ויישום שינויים התנהגותיים לדוגמאת CBT ואיזון פיזיולוגי לדוגמאת Biofeedback הטיפולים הללו נחשבים כיעיל במיוחד לטיפול בחרדה. חשוב לזכור, חרדה היא תגובה טבעית של האדם והיא אינה מאפיינת את מהותו. ניתן ללמוד לנהל את החרדה, להפחית את השפעתה על החיים ולייצר שינוי משמעותי בשיפור איכות חיים, איזון והחזרת תחושת השליטה והביטחון.

איך מטפלים בחרדה?

חרדה אינה גזר דין, חרדה אינה מחלת נפש במובן הסטיגמטי או המאיים והיא בהחלט ניתנת לטיפול. חרדה היא תופעה אנושית שכיחה, גם אם לעיתים נראת מאתגרת אפשר להבין את מקורותיה וללמוד לנהל אותה ובעזרת כלים מתאימים, תמיכה ועקבית רוב האנשים חווים הקלה ושינוי ממשי בחיים.

צריכים עזרה להתחיל בשינוי, מהססים ורוצים להתייעץ - אל תהססו התקשרו. שיחת ייעוץ ראשונית ללא עלות.

ליז שמש,

מטפלת התנהגותית קוגניטיבית

טל  054-5414193, בית הפרמידה, סוקולוב 40 רמת השרון

לידיעתכם, בעבור טיפולים מסוימים ניתן לקבל החזר כספי (סבסוד) אם דרך חברות הביטוח, ו/או במידה ואתם משרתי מילואים במסגרת תוכנית עמית.