מטפלת ביופידבק C.B.T

רבים מאיתנו מוצאים עצמם במעגל של דחיית משימות קריטיות שוב ושוב. זוהי חוויה המלווה בתסכול גובר, לחץ פנימי ותחושת אשמה מצטברת. בניגוד לתפיסה הרווחת, דחיינות (Procrastination) אינה מעידה על עצלנות או חוסר אחריות. מחקרים רבים בפסיכולוגיה קוגניטיבית מגדירים אותה כקושי בוויסות רגשי, המוח שלנו מנסה להימנע מרגשות שליליים כמו חרדה, פחד מכישלון או הצפה, ובוחר ב"הקלה רגעית" (דחיינות) על פני תועלת עתידית. כדי לשבור את המעגל ולשפר את הפרודוקטיביות, עלינו להבין את המנגנונים המפעילים אותנו

ביופידבק Biofeedback) הוא שיטת טיפול מבוססת למידה מוחית, המאפשרת למטופל לקבל משוב בזמן אמת על תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגופו כמו קצב לב, מתח שרירים, זרימת דם ועוד. במחקרים רבים נמצא כי במוח ADHD ישנם דפוסי פעילות מוחית אופייניים לו כמו יחס גבוה בין גלי Theta ל-Beta, דבר המעיד על עוררות נמוכה וקשיי מיקוד. מטרת והנוירופידבק והביופידבק היא ללמד את המוח לווסת את עצמו באמצעות חיזוק דפוסים מוחיים רצויים, ובכך לשפר קשב, שליטה עצמית ויכולת התמדה

ביופידבק  (Biofeedback) הינו שיטת טיפול יעילה, מומלצת רפואית ומוכחת מחקרית. טיפול ביופידבק מומלץ לטיפול בחרדה? מאוד. בשנים האחרונות, הרפואה הקונבנציונלית מכירה יותר ויותר בטיפול ביופידבק (Biofeedback) כשיטה יעילה ומדעית לטיפול במגוון בעיות בריאותיות. רופאי משפחה, פסיכיאטרים, נוירולוגים ורופאים מומחים ממליצים באופן פעיל על ביופידבק כחלק מתוכנית לטיפול בחרדה, כאב כרוני, הפרעות שינה, מיגרנות, לחץ דם גבוה, הפרעות קשב וריכוז ועוד.

מה ההבדל בין ביופידבק לניורופידבק? שתיהן שיטות טיפול מתקדמות, יעילות ומהירות, שיטות מבוססות מחקר מתחום הטיפול הרגשי והנוירופיזיולוגי. על מה מתבסס הביופידבק ועל מה הניורופידבק? שתי השיטות מבוססות על מתן משוב פיזיולוגי בזמן אמת ממערכות הגוף והמוח. האם טיפול הביופידבק / ניורופידבק כואב? ממש לא. מדובר במערכת ממוחשבת ולא פולשנית הנשענת על מחקר מדעי רחב בן עשרות שנים ולכן מיושמת בהצלחה בארץ ובעולם במערכות בריאות, חינוך ושיקום.   מה היתרונות הבולטים של טיפול בביופידבק ובניורופידבק?

טיקים הם תנועות או קולות לא רצוניות שחוזרות על עצמן כמו למשל מצמוץ, משיכת כתף, ניקוש לשון,  השמעת קול קצר ועוד. עבור מי שמסתכל מבחוץ זה עשוי להיראות מוזר, אך למעשה מדובר בתופעה טבעית שהמוח והגוף מייצרים כדי לשחרר מתח ו/או עודף אנרגיה. 

האם ניתן לעלות ביטחון עצמי? אם מגיל צעיר אתם זוכרים את עצמכם כאנשים עם ביטחון עצמי נמוך, בעלי הערכה עצמית נמוכה או כחסרי ביטחון כלל, אין זה אומר שהדבר טבוע בכם ולא ניתן לשינוי, ביטחון וערך עצמי אינן תכונות אופי מולדות אלה נרכשות, והן בהחלט ניתנות לשינוי. מה גורם להערכה עצמית נמוכה? אחד הגורמים הנפוצים ביותר לתסכול ותקיעות הוא ביטחון עצמי נמוך. כחלק מהחוויות שאנו חווים במהלך חיינו, ומההתפתחות שלנו כבני אדם אנו שופטים את עצמנו, ומגבשים את דעתנו על עצמנו - הערכה עצמית. לכל אחד ו

כולם צורכים כדורי הרגעה? לאחרונה פרסם ארגון הבריאות העולמי דוח מדאיג המצביע על עלייה חריגה במספר הסובלים מהפרעות דיכאון שונות. אמנם נתונים אלו אינם מפתיעים או זרים לרובנו, אך הנתון המדהים הוא שדווקא מדינת ישראל נמצאת במקום הראשון בעולם (מתוך 117 מדינות) בצריכת תרופות שינה ממכרות במרשם, ובמקום השני בעולם בצריכת ריטלין, קונצרטה וקלונקס זאת על פי נתונים רשמיים של ועדת הפיקוח הבינלאומית INCB של האו״ם . מה כבר קורה כאן שמשפיע עלינו באופן דרמטי כל כך, ובמה שונה דווקא ישראל משאר הע

אימון אישי הוא שיטה יעילה, ממוקדת והגיונית המאפשרת לנו לזקק את המחשבות ולרכז את המשאבים שלנו לביצוע שינוי, שיחזיר את הסיפוק וההנאה לחיינ

מה זה הפרעת קשב וריכוז? הפרעת קשב, ובשמה הלועזי ADHD (או ADD כאשר היא מופיעה ללא ההיפראקטביות) מוגדרת כהפרעה נירולוגית מולדת. לרוב, תסמיניה של הפרעת הקשב כוללים אימפולסיביות, היסח דעת, היפראקטיביות, דחיינות ועוד. מה התסמינים להפרעת קשב? לעתים מופיעים תסמינים אלו בקרב אנשים שאינם בעלי הפרעת קשב, ולכן אבחון חייב לעשות באופן מקצועי. התבססות על דעתם של אנשי מקצוע שאינם מתמחים בתחום אינה מספקת ואף עלולה להטעות. דוגמה טובה לכך ניתן למצוא בבלבול הקיים בין ליקויי למידה או ליקויי שפה