טיפול ביופידבק יעיל לחרדה ולמתח ?

האם ניתן לשלוט בגוף ובמוח?

חרדה ומתח הם חלק בלתי נפרד מחיינו, אך כשהם הופכים חזקים וכרוניים, הם עלולים לפגוע בשינה, בריכוז ואף בבריאותנו הפיזית והנפשית. ביופידבק הוא כלי טיפולי מתקדם לחרדה ולמתח המעניק למטופל את היכולת לפקח ולכוון את תגובות הגוף בזמן אמת, ולשלוט הלכה למעשה בתגובות הפיזיולוגיות והרגשיות. באמצעות וויסות רגשי ומודעות המטופל לומד לשלוט בגוף במקום שהגוף ישלוט בו דבר המייצר הקלה משמעותית בתסמיני חרדה ומתח (סטרס).

מה זה טיפול ביופידבק (Biofeedback) ולמה הוא חשוב?

ביופידבק היא גישה טיפולית מתקדמת בה נעשה שימוש בחיישנים למדידת תגובות פיזיולוגיות כמו קצב לב, נשימה, מתח שרירים, זרימת דם ועוד. במהלך הטיפול המטופל רואה בזמן אמת את תגובות הגוף שלו בסיטואציות שונות, ולומד לשלוט בתגובות באמצעות למידה מוחית מודעות, תרגילים ייעודים, וטכניקות ויסות רגשי. במקום להסתמך רק על תחושות סובייקטיביות, המטפל והמטופל מקבלים מידע מדויק, מוחשי ומדוד דבר המאפשר לפתח שליטה עצמית על הגוף והנפש ומכאן להפחית תסמינים של חרדה ומתח בצורה אפקטיבית ובת קיימא לאורך זמן.

למה טיפול ביופידבק (Biofeedback) יעיל כל כך בחרדה ומתח

טיפול ביופידבק מספק למטופל לא רק מידע על תגובות הגוף והנפש, הביופידבק הוא כלי למידה מובנה לפיתוח הרמוניה בין הגוף לנפש. באמצעות הגברת הערנות לתגובות פיזיולוגיות, המטופל לומד לזהות את רגעי ההתחלה של החרדה והמתח, ובעזרת תרגול טכניקות ויסות בזמן אמת, נוצרת שליטה מדויקת ומדידה ממנה ישתפר הביטחון העצמי והיכולת להתמודד עם חרדה ומתח באופן אפקטיבי ממוקד וארוך טווח, ללא תלות בתרופות או באמצעים חיצוניים.

יעילות השילוב בין Biofeedback ל CBT

השילוב של ביופידבק עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מאפשר למטופל לזהות בזמן אמת את ההשפעה של מחשבות ודפוסי חשיבה על תגובות פיזיולוגיות כמו קצב לב, נשימה ומתח שרירים וכו׳, המשוב של הביופידבק מאפשר תרגול ויסות רגשי ושליטה עצמית באופן מדויק ומדוד, ומחזק את ההטמעה של השינויים שנלמדו במסגרת ה CBT. השילוב בין השניים מספק טיפול כולל רחב ומדויק, מבוסס נתונים.

מתעניינים ורוצים לקרוא ולהעמיק על שיטת הביופידבק (Biofeedback) לחצו כאן , מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT, מהססים ורוצים לשאול שאלה? אל תהססו. התקשרו. שיחת ייעוץ ללא עלות או התחייבות.

 ליז שמש

מטפלת התנהגותית קוגנטיבית Biofeedback CBT

054-5414193, בית הפרמידה, סוקולוב 40 רמת השרון

הטיפול המוצע מתאים למגוון גילאים - מילדים מגיל 6, נוער ומבוגרים