מתי צריך טיפול רגשי ואיך הוא עוזר בהתמודדות עם חרדה וסטרס?
- liz shemesh
- לפני 5 ימים
- זמן קריאה 2 דקות
טיפול רגשי נחשב לטיפול היעיל והנפוץ ביותר להתמודדות עם חרדה, סטרס, עומס רגשי וקשיים בוויסות רגשות. רבים מהמחפשים טיפול רגשי למבוגרים מבקשים מפגשים פרקטים ויעילים שאינם רק שיחות אלא גם כלים מעשיים ליישום בחיי היומיום להפחתת תסמינים ולשיפור התפקוד הרגשי.
מה זה טיפול רגשי?
טיפול רגשי הוא תהליך טיפולי שמטרתו לסייע בהתמודדות עם רגשות קשים באמצעות הבנת הקשר בין המחשבות, הרגשות והתנהגות. טיפול רגשי יעיל במיוחד במצבים של חרדה, מחשבות טורדניות, סטרס, דאגה מתמשכת או הימנעות מסיטואציות יומיומיות. לרוב, הגישות הנפוצות בטיפול רגשי כוללות בין היתר, CBT, ביופידבק DBT , טיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס ועוד. הטיפול הרגשי מתאים לאנשים המרגישים הצפה רגשית, חוסר שקט פנימי ו/או תחושת תקיעות. במהלך המפגשים לומדים איך לזהות דפוסי חשיבה שמגבירים חרדה, איך להפחית סטרס ולחץ נפשי, כלים לוויסות רגשי והרגעת הגוף וכלים פרקטיים להתמודדות עם חרדה וסטרס בחיי יומיומית.
טיפול רגשי למבוגרים, למי זה מתאים?
טיפול רגשי למבוגרים מתאים לכל מי שחווה לחץ נפשי מתמשך, קושי בניהול רגשות, שינויים קיצוניים במצב הרוח, חוסר איזון בין עבודה לחיים אישיים, עומס רגשי בעקבות שינויים או בזמן משברי חיים. הטיפול הרגשי אינו מיועד רק למצבי קיצון, אלא גם לשיפור איכות החיים והחוסן הנפשי.
למה לבחור טיפול רגשי מבוסס CBT וביופידבק?
טיפול רגשי CBT בשילוב Biofeedback מאפשר טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול פיזיולוגי באותה עת. השילוב בין שתי הגישות מאפשר טיפול רגשי משולב ממוקד ומהיר המספק כלים ברורים ויעילים להפחתת חרדה, סטרס, עומס רגשי ועוד.
מה היתרונות הטיפול רגשי?
טיפול רגשי מספק יתרונות רבים מוכחים מחקרית לשיפור איכות החיים והיכולת להתמודדות במצבי לחץ וחרדה. הטיפול הרגשי תורם רבות לשיפור הויסות רגשי, לחוסן רגשי, הפחתת חרדה, לחץ נפשי וחיזוק את הביטחון העצמי והתחושה של שליטה בחיים. בנוסף, טיפול רגשי משפר את התפקוד היומיומי ומעניק כלים פרקטיים שנשארים גם לאחר סיום הטיפול. בעזרת טיפול רגשי מותאם אישית, ניתן ליצור שינוי אמיתי, יציב וארוך טווח, אשר יסייע להתמודד עם אתגרי החיים בצורה יעילה וטובה.
מהססים? רוצים להתייעץ? התקשרו עכשיו. שיחת ייעוץ ראשונה ללא עלות או התחייבות.
ליז שמש
מטפלת התנהגותית קוגניטיבית Biofeedback CBT
בית הפרמידה, סוקולוב 40, רמת השרון
054-5414193
תגובות