דיכאון וחוסר סיפוק בעולם המודרני ...

איך אני יודע אם אני בדיכאון? ומה עושים שלא מסופקים? דיכאון וחוסר סיפוק בעולם המודרני הינה תופעה שכיחה, ישנם רגעים בחיים של משבר, חוסר סיפוק ואף דיכאון, לעיתים זה רגעי ועובר, ולעיתים התחושה עמוקה ומתמשכת. לא תמיד ברור 

לנו אם אנחנו באמת לא מסופקים או שפשוט

חווים רגע קשה, כך או כך כדאי להבין את מקור הבעיה לפני לפני הריצה לפיתרון. לעיתים תחושת חוסר הסיפוק נובעת כתוצאה ממחשבות שליליות מטעות, המייצרות אשליה של חוסר סיפוק. ולעיתים חוסר הסיפוק ותחושת הריקנות מופיע רק בהקשרים מסוימים כמו מחוסר בהגשמת קריירה,, מערכת יחסים חסרת עומק, השפעות חברתיות ועוד.

כך או כך בעולם המודרני בו אנו חיים תופעת דיכאון וחוסר סיפוק היא תופעה שכיחה ואף מתרחבת וגדלה משנה לשנה. רבים מוצאים עצמם שואלים האם אני בדיכאון או סתם עובר תקופה קשה? מצד אחד לשמחתנו העולם המודרני בו אנו חיים מציע שפע של הזדמנויות מידע וטכנולוגיות שלא היו קיימות בעבר. אך לצד היתרונות הללו, מתעוררים אתגרים חדשים אשר משפיעים על תחושת הלחץ והסיפוק שלנו המביא לעומס מידע וחרדה כמו לדוגמא החשיפה למדיה החברתית (החיים המושלמים באינסטגרם) , המרדף אחר "חיים מושלמים“, תרבות הצריכה והמרדף אחרי "עוד ועוד“ שאינו מוביל בהכרח לאושר ואנחנו לא מבינים למה שום דבר לא משמח אותי עומס מידע והצפה רגשית המביא לעומס נפשי ותחושת חוסר שליטה, וכמובן עודף האופציות אשר מביא עימו את הפחד מלקבל החלטה שגויה.

חוסר סיפוק היא תחושה שכולנו חווים, אבל עם הכלים הנכונים, וטיפול נפשי מתאים אפשר דווקא להפוך אותה להזדמנות לצמיחה. בעזרת טיפול יעיל וטוב ניתן להבין מה גורם לחוסר סיפוק, חוסר סיפוק אינו בהכרח דבר רע והיא יכול להיות מנוע לשינוי ולחיים טובים יותר. הכל עניין של מודעות והבנה.

קבלו את העובדה שסיפוק אמיתי הוא מסע ואינו יעד סופי. לכן עצרו מפעם לפעם, היו מודעים וקשובים לעצמכם, מצאו בכל פעם תחום אחד לשיפור והתמקדו בו, האדירו הצלחות וניצחונות יומיומיים, התייחסו למשמעות הדברים והקפידו על איזון זה הצעד הראשון לשינוי וסיפוק אמיתי. זכרו טיפול נפשי מתאים מונע תחושת דימוי עצמי נמוך, תחושת חוסר סיפק , התקפי חרדה, דיכאון, ריקנות ובלבול פנימי ועוד.

אם אתם צריכים עזרה במסע אני כאן בשבילכם. אל תהססו וצרו קשר לשיחת ייעוץ ללא תשלום. את הטיפולים הנפשיים ניתן לקבל אונליין או לחילופין בקליניקה שלי ברמת השרון. כמו כן במסגרת הביטוחים הפרטיים ניתן לקבל החזר בגין טיפול נפשי מסובסד

שלכם, ליז