לא סימפטי אבל רגיש. דרכי טיפול במעי רגיז IBS

האם מעי רגיז תופעה נפוצה?

למרות התקדמותה המטאורית של הרפואה בת ימינו, ישנה תופעה רפואית נפוצה שמקורה אינו וודאי וכך גם הסיבות להיווצרותה . מחלה זו מוכרת כתסמונת המעי הרגיז (IBS) והינה תופעה שכיחה הפוגעת באיכות חייהם של כ 10-20 אחוזים מהאוכלוסייה בישראל.

מהם התסמינים במעי רגיז?

תסמיני המחלה ועוצמתם אינדיבידואליים ומשתנים מאדם לאדם. החל מתסמינים קלים של תחושת נפיחות ועד להתכווצויות, כאבי בטן, בחילות, הקאות ושינויים משמעותיים בהרגלי היציאות. תסמיני המעי הרגיז יוצרים מבוכה רבה ומשפיעים משמעותית על ההתנהלות ואיכות החיים. במקרים רבים אף נמנעים מיצירת קשרים חברתיים ואישיים, מתקשים במציאת מקום עבודה (והתמדה בו), ואף מפתחים תחושות פחד, חרדה ועוד. לרוב, לתסמונות המעי הרגיז אין ממצאים מוכחים ועל כן קשה לאבחן אותה, כך שאם לאחר בירור רפואי לא נמצאה סיבה (דלקת/ היצרות/ גידול וכדומה) ההשערה שמדובר באחת משתי אפשרויות, גורמים פיזיולוגיים כמו רגישות יתר, חוסר סבילות למזונות מסוימים, מנח המעי וכיוצא באלה, או לחילופין גורמים נפשיים כמו סטרס, דיכאון, חרדה ודומיהם.

מה קורה בגוף כשיש מעי רגיז?

במרבית המקרים, אין לרפואה הקונבנציונלית טיפול מרפא ספציפי למעי רגיז, יחד עם זאת מחקרים רבים הוכיחו כי הורדת מתח, שינויים בתזונה ובאורח החיים בהחלט עשויים להועיל ולהקל על תסמיני מעי רגיז. בזמן מתח (סטרס), מופרשת לדם כמות גדולה של הורמוני סטרס כמו אדרנלין, קורטיזול ועוד, הורמוני הסטרס מייצרים שינויים בתנועתיות המעיים וברמת מיצי העיכול מה שמגביר את תדירות פעילות המעיים, ואת אוכלוסיית חיידקי המעי דבר הפוגע באפקטיביות של המערכת החיסונית, כך שהמעיים הופכים חשופים יותר לזיהומים.

איך מטפלים במעי רגיז?

אחת השיטות המומלצות להורדת מתח וטיפול במעי רגיז הינה שיטת הביופידבק (Biofeedback). בעזרת מכשור הביופידבק ניתן לאבחן את מדדי המטופל ומכאן להסיק על מצבו הפיזיולוגי. מערכת האבחון מאפשרת לזהות ולהשיג שליטה בתגובות פיזיולוגיות בלתי רצוניות ובה בעת עוזרת ללמד את המטופל להרפות ובכך לייצר את האיזון הנדרש בין מערכות העצבים (סימפתטית ופרא סימפתטית). במהלך טיפולי הביופידבק מתרחש תהליך לימודי אקטיבי, המעניק למטופל כלים יעילים ופשוטים ליישום יומיומי אשר תורמים רבות לשיפור בריאותו של המטופל וחיי היומיום שלו, ללא תלות בתרופות ובהמשך אף ללא תלות במטפל.

7 שאלות ותשובות בנושא מעי רגיז IBS

1. מה גורם למעי רגיז IBS?

לרוב מדובר בשילוב של מספר גורמים, רגישות גבוהה במערכת העיכול, שינויים בתנועתיות המעיים, סטרס ו/או חרדה וחוסר איזון בחיידקי המעי.

2. איך מקלים על כאב ונפיחות ?

תרגלי הרפיה ייעודים, הזרמת דם, תזונה מותאמת, שתייה מספקת, פעילות גופנית קלה וטיפול תרופתי לפי הצורך.

3. במעי רגיז, מאילו מזונות להימנע או לצמצם?

קטניות ומזונות עשירים בסיבים מסוימים, מוצרי חלב במקרים של רגישות ללקטוז. במקרה של מעי רגיז רצוי לנהל יומן תזונה כזה שיסייע למעקב וזיהוי של מזונות מחריפים.

4. האם סטרס משפיע על מעי רגיז IBS?

חד משמעי כן. סטרס וחרדה מחמירים את תסמיני המעי הרגיז.

5. איזה טיפול הכי יעיל למעי רגיז IBS?

שינוי תזונתי מבוקר, תמיכה רפואית או תרופתית בשילוב טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT Biofeedback הינו שילוב יעיל ואפקטיבי במיוחד במקרה של מעי רגיז.

6. האם מעי רגיז IBS מסוכן?

לרוב לא, מעי רגיז אינו גורם לנזק קבוע למעי ואינו מעלה סיכון לסרטן. למרות זאת, תסמינים חדשים או חמורים דורשים בדיקה רפואית.

7. איך להתמודד עם IBS ביום-יום?

טיפול התנהגותי קוגניטיבי רציף, שמירה על שגרה קבועה, תזונה מותאמת, הפחתת סטרס, פעילות גופנית, ושימוש בכלים לשיפור הרפיה ושינה יביאו להקלה משמעותית ולחיים טובים יותר.

שמי ליז שמש אני מטפלת התנהגותית קוגניטיבית Biofeedback CBT בעלת ידע רב וניסיון עשיר בטיפול במעי רגיז חרדה, סטרס, פחד ועוד. טיפולי ה Biofeedback CBT מתקיימים באונליין או בקליניקה שלי ברמת השרון. 

מתלבטים, מהססים ורוצים להתייעץ? אני כאן. שיחת ייעוץ ראשונה אינה כרוכה בהתחייבות או בתשלום כלשהו.

ליז שמש

מטפלת התנהגותית קוגניטיבית Biofeedback CBT

בית הפרמידה, סוקולוב 40, רמת השרון

054-5414193