ליז שמש

אם אתם מזהים את עצמכם מול המסך בחיפושים כמו : איך להפחית סטרס באופן טבעי, למה אני מרגיש חרדה בלי סיבה, איך לדעת אם יש לי שחיקה, קשה לי לקום בבוקר לעבודה,  איך לדעת אם אני סובל מדיכאון, איך להירדם שיש סטרס.... נראה שהגיע הזמן להפוך את שורת החיפוש לשיחה עם מטפל אמיתי.

איך לדעת אם מה שאני מרגיש זה חרדה? רבים מאיתנו חווים תחושות מטרידות אך לא בטוחים מה מקורן - דפיקות לב בלי סיבה, מחשבות מטרידות שרצות בראש ללא הפסקה, קושי להירגע, תחושת מחנק או לחץ, הזעה מוגברת, קושי להתרכז, סחרחורות ועוד. כל אלה עשויים להיות סימני מובהקים לחרדה. אבל איך באמת מבדילים בין לחץ רגיל או חרדה לבעיה רפואית שמצריכה התערבות רפואית!? תמיד מומלץ להקשיב לגוף, לנסות לדייק ולהבין מה מרגישים וכמובן להתייעץ עם רופא על מנת לשלול בעיה רפואית כלשהי.. מה עושים כשיש התקף חרדה

התקף זעם הינו מצב של התפרצות חזקה הבאה לידי ביטוי באופן מילולי ו/או גופני ונמשכת מספר דקות. למרות שנראה ומרגיש כי התפרצויות זעם אינן...

אחת התופעות השכיחות והמדוברות של עשור האחרון היא ליקוי במערכת הוויסות. פעולת הוויסות היא למעשה פעולה של התאמת קצב זרימה של מידע המגיע...

התמודדות עם אבל ואובדן

הפרעת קשב, ובשמה הלועזי ADHD (או ADD כאשר היא מופיעה ללא ההיפראקטביות) מוגדרת כהפרעה נירולוגית מולדת. לרוב, תסמיניה של הפרעת הקשב כוללים...

ישנו קושי רב בהגדרת לחץ (Stress), סטרס הנו תחושה סובייקטיבית. לרוב, אנו יוצרים לחץ בגלל תפיסות מוטעות של המציאות. תפיסות מוטעות אלו,...